CORSI DI LUNEDI' 26 OTTOBRE

MARINETTA - ORE 08.30 - 09.30 - ZUMBAFITNESS
STELLA       - ORE 09.30 - 10.30 - G.A.G
STELLA       - ORE 10.30 - 11.30 - DOLCE
STELLA       - ORE 13.00 - 14.00 - BODYFIT & GYM
EDY            - ORE 17.30 - 18.30 - WELLNESS
EDY            - ORE 18.30 - 19.30 - STRETC. ADD. GLUTEI
EDY            - ORE 19.30 - 20.15 - C.R.S.

ISTRUZIONI PER SEGUIRE I CORSI ON LINE

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BUON ALLENAMENTO!

COMUNICAZIONI DELLA DIREZIONE SU DPCM 24 OTTOBRE 2020

vi informiamo che salvo diverse comunicazioni, da domani, LUNEDI’ 26 OTTOBRE

 

  • sono sospese (nonostante il notevole sforzo economico ed organizzativo per rispettare completamente le regole anti contagio)

le attività individuali e collettive di piscina e palestra (compresi i corsi della scuola nuoto per i quali sarà necessario un approfondimento)

le attività assimilabili a convegni (nel nostro caso salotti ecc.)

Nb. Saranno il più possibile potenziate le attività quotidiane di palestra in modalità on line sulla piattaforma dello Sporting (seguira' programma settimanale)

 

Domenica 15 dicembre 2019 ore 15,00 in Sala Polivalente

Yoga-Flow

L'unione tra Pilates e Yoga... nella magia del Natale per aprire il Chakra del cuore.
Prenotazione in reception
Info sulla locandina allegata 

Scarica: pdf

 

Domenica 25 ottobre 2020 ore 16,00 in Palazzetto

Fit-Zen

Allenamento che unisce una fa se energica di tonificazione muscolare di tutto il corpo con una fase più rilassante di yoga e meditazione
Prenotazione in reception
Info sulla locandina allegata 

Scarica: pdf

 

Domenica 10 novembre 2019 ore 16,00 nel Palazzetto dello Sport

FIT-BAND 
L'allenamento IRRESISTIBILE 
Evento benefico a favore della Fondazione Umberto Veronesi.
Partecipazione senza prenotazione
Info sulla locandina allegata 

Scarica: pdf

 

Ogni settimana, nel giorno di lunedì saranno a vostra disposizione sulla pagina Facebook dello Sporting, dei programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

 

SETTIMANA 2 - ALESSIO

  1. DONNA DIMAGRIMENTO - ALESSIO
  2. UOMO DIMAGRIMENTO - ALESSIO
  3. DONNA TONIFICAZIONE - ALESSIO
  4. UOMO TONIFICAZIONE - ALESSIO
  5. DONNA STRONG - ALESSIO
  6. UOMO IPERTROFIA - ALESSIO

 

 

SETTIMANA 1 - RAFFAELLA 

  1. DONNA DIMAGRIMENTO - RAFFAELLA
  2. UOMO DIMAGRIMENTO - RAFFAELLA
  3. DONNA TONIFICAZIONE -RAFFAELLA
  4. UOMO TONIFICAZIONE - RAFFAELLA
  5. DONNA STRONG - RAFFAELLA
  6. UOMO IPERTROFIA - RAFFAELLA

Metodo FELDENKRAIS

Domenica 19 maggio 2019 alle ore 16,30 nel palazzetto.

Scarica: pdf

 

Domenica 16 FEBBRAIO 2020 ore 10,30 in Sala Polivalente

Yoga approfondimenti sulla tematica del RADICAMENTO
Maggiori info nella Loncandina: YOGA Radicamento

 

Domenica 16 FEBBRAIO 2020 ore 16,30 in Sala Polivalente

MASTERCLASS di Salsa Caraibica con il maestro Cesar Cifuentes
Maggiori info nella Loncandina: Masterclass di Salsa Caraibica

Sono previsti ulteriori approfondimenti di Yoga nelle date di 19 aprile e 24 maggio 2020.
Maggiori info nella Loncandina: YOGA Calendario


Prenotazione per tutti gli eventi in reception


 

Lezione di THAI CHI

Domenica 19 maggio 2019 alle ore 17,30 nel palazzetto.

Scarica: pdf

 

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